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高盐饮食对孩子健康成长的危害

2019-07-12

高盐饮食对孩子健康成长的危害

  是人体所需,不过盐摄入过量带给身体的危害可不少。 科学合理的饮食是身体健康的基础,如今我们都提倡低盐饮食,如果摄入过量的食盐,那么会影响到身体的健康。 尤其对于孩子来说,高盐饮食对健康发育非常不利。   高盐饮食危害儿童健康  高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;  高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病;  高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。   这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫能力本身又比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。

  6种隐藏的高盐食物  腌制的食品。 如酱、酱菜、咸肉等。 如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。   咸味浓的快餐。

比如汉堡包、油炸土豆等。 此外,油炸方便面调味包含盐量也非常高。   用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

  咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。

  含盐饮料。

  含钠调味品:番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。   想要孩子健康,我们就要合理的安排饮食,避免高盐饮食,否则会给孩子的健康带来极大的威胁,希望少给孩子吃高盐食材!。